1.
Valoración autónoma
En este capitulo aprenderemos la importancia del por qué
saber perdonar:
Es verdad que cuando nos lastiman, tanto emocional como
físicamente, hay una serie de sentimientos encontrados,
que nos suelen afectar en nuestra conducta y posteriormente
en nuestra vida, es fácil decir que lo hemos superado
cuando nos arrastra a la típica y errónea
frase de "un clavo saca otro clavo".
Creemos que es verdad que si buscamos a otra pareja, nos
vamos de casa, cambiamos de look, nos cambiamos de residencia
o incluso pensamos en el suicidio va a ser la solución
correcta a todo ese dolor e incluso problema que nos provocaron.
Pero en realidad lo que estamos haciendo es huir cobardemente
de la realidad, eso es una decisión de personas sin
autoestima; por ello mismo la razón de esta valoración
n autónoma.
Como siguiente paso para comenzar con la misma vamos a formularnos
este pequeño cuestionario:
1.-¿A QUIÉN DEBO PERDONAR?
2.-¿QUÉ TANTO OCURRIÓ?
3.-¿CUÁL FUE EL MOTIVO EXACTO QUE LO ORIGINÓ?
4.-¿CUÁL FUE MI POSICION EN EL PROBLEMA?
5.-¿Y QUE TANTO ME AFECTA?
Contestaremos este cuestionario para poder saber el origen
del problema; recuerda que será nuestro primer paso
para comenzar una vida mejor.
2.
Proceso
En este capitulo realizaremos lo más importante del
curso:
Reconstruir los hechos, revivirlos y analizarlos, pero desde
otra perspectiva. Es difícil volver a recordar el
daño que nos ocasionaron pero también es de
suma importancia por que nos hará hallar el centro
del problema y así poder trabajar sobre el, por ello
seguiremos estos 2 pasos:
PASO 1.
Necesitamos un lugar tranquilo, despejado para poder estar
solos sin interrupciones, esto es para poder relajarnos
y concentrarnos.
PASO 2.
Comenzaremos por reconstruir los hechos que originaron todo
el rencor que ahora sentimos, lentamente lo haremos para
no forzarnos, iniciaremos desde el motivo exacto y así
sucesivamente...
Si sientes la necesidad de llorar, gritar, decir, es valido
recuerda que todo es parte de un proceso; tienes que analizar
cada acto, palabra, lugar, motivo, persona.
Para que puedas ver la situación desde otro punto
de vista.
3.
Cuestionario
Este capitulo es un cuestionario que realizaremos después
de haber realizado el anterior capitulo:
1.- ¿Qué sentimos en ese momento?
2.-¿Qué tanto de culpa tuvimos?
3.-¿Qué opinión tenemos de la persona
?
4.-¿Por qué?
5.-¿Qué sientes por esa persona?
6.-¿Qué tan grave fue lo que te ocurrió?
7.-¿Qué daño te causo y por que?
8.-¿Pensando de otra manera, qué harías
para solucionarlo?
9.-¿Crees qué puedes vivir plenamente?
10.-¿Qué opinión tienes de ti misma(o)
en este momento?
11.-¿Y por qué?
12.-¿Qué piensas del perdón?
Este cuestionario te servirá para autoevaluarte,
si es de tu agrado me lo puedes enviar por correo para darte
una opción o una sugerencia. sorceress52@hotmail.com
4.
Nuestro orden
En este capítulo haremos un pequeño ejercicio,
poniendo de mayor a menor el sentimiento que más
nos importe:
1-IRA -------------
2-AMOR -------------
3-SALUD -------------
4-SEGURIDAD -------------
5-CONFIANZA --------------
6-PASADO -------------
7-VIDA -------------
8-FAMILIA -------------
9-VENGANZA -------------
10-PRESENTE -------------
11-AMISTAD ------------
12-SOLEDAD -------------
13-ODIO -------------
14-TRISTEZA -------------
15-FORTALEZA -------------
Es
un ejercicio que podrás enviarme por correo. sorceress52@hotmail.com
5.
Lectura
Un día, en una pequeña abertura apareció
una oruga; un hombre se sentó a observarla por varias
horas, viendo cómo se esforzaba para hacer que su
cuerpo saliera a través de aquel pequeño agujero.
Llego un momento en que a pesar de su esfuerzo, no avanzaba
nada. Parecía que había llegado a un punto
en que ya no podía avanzar más...
Entonces el hombre decidió ayudar a la oruga y agrando
el agujero, la mariposa salió sin dificultad.
Pero su cuerpo estaba débil, las alas no estaban
desarrolladas y las patitas no la sostenían. El hombre
continúo observándola esperando que en cualquier
momento se lanzara a caminar y emprendiera el vuelo a través
de las flores.
Pero nada ocurrió, la mariposa pasó toda su
vida arrastrándose por el suelo. Fue incapaz de elevar
el vuelo.
Lo que el hombre con toda su buena voluntad quiso ayudar
a la mariposa, no entendía es que; al hacer un gran
esfuerzo para atravesar el pequeño agujero, los jugos
vitales se iban distribuyendo y extendiendo por las partes
del cuerpo que requerían fortaleza para volar. Al
pasar el agujero sin ese esfuerzo, las alas no recibieron
la sustancia necesaria.
6.
Enseñanza
Lo que vimos en el capítulo anterior es una breve
lectura que nos da una gran enseñanza...
QUE ALGUNAS VECES NECESITAMOS EL ESFUERZO Y LA DIFILCULTAD
EN NUESTRA VIDA, YA QUE SI TUVIERAMOS QUE VIVIR SIN OBSTÁCULOS,
QUEDARÌAMOS DÉBILES.
NO LLEGARÌAMOS A SER TAN FUERTES COMO DEBERÌAMOS.
NUNCA PODRÌAMOS LLEGAR A VOLAR, A SER LIBRES DE SENTIMIENTOS
Y NOS ENCERRARÍAMOS EN UN MUNDO DONDE EL ODIO Y LA
VENGANZA SE VUELVEN PARTE DE LA INFELICIDAD.
Este
día me gustaría que hicieras una gran reflexión
de esta lectura, en verdad es importante vivir sin prejuicios
y sin sentimientos que no nos llevaran a nada. Lo más
importante es saber controlar ese coraje y convertirlo en
positivismo.
7.
Reflexiones
En este capítulo vamos a pensar en lo mas hermoso
que hallamos vivido con esa persona, realizaremos una lista
de todos los momentos agradables que convivimos a su lado.
Para que esto. Es una forma de ver a que las personas de
una manera diferente a como las vemos hoy, por que así
nos daremos cuenta que no tiene sentido seguir odiando.
Simplemente es nuestro gran esfuerzo por conseguir nuestra
meta. Les daré un pensamiento que hay que reflexionar
ahora:
"NO
PODEMOS CAMBIAR NUESTRO PASADO, PERO EL FUTURO PUEDE SER
OTRA HISTORIA Y TIENE QUE EMPEZAR EN ALGUN LADO."
Yo
les recomiendo que busquen formas de enfocar toda esa ira
y concentrarla en algún deporte, o actividad por
ejemplo:
ir al gimnasio.
Jugar fot ball
Jugar básquet ball
Meterse a una escuela de natación, etc...
También
me gustaría recomendarles un libro muy bueno que
espero y en el hallen una gran lección de vida.
Se titula "EL CABALLERO DE LA ARMADURA OXIDADA"
ediciones obelisco por ROBER FICHER.
Si quieren que les recomiende otros libros escríbanme
a mi correo.
8.
Por qué aprender a perdonar
¿Por qué aprender a perdonar?
Aprender a perdonar no es tan simple como se ve, muchos
nos preguntamos por qu évoy a perdonar a los demás
si me hicieron mucho daño.
Pero caemos en el error del orgullo, sí, el orgullo
es bueno pero hay que saber controlarlo y utilizarlo; porque
nos puede llevar a ser personas déspotas, soberbias
e incapaces de perdonar, no ganamos nada con insultar y
maldecir a los demás por que eso no revertirá
lo que vivimos ni logrará protegernos con una armadura.
En cambio tenemos que enfrentar los problemas como vienen
y a pesar de que nos lastimen y nos hagan caer, debemos
continuar... "RECUERDEN QUE LO MÁS IMPORTANTE
NO ES CAER, SI NO SABER LEVANTARSE"
Para que odiar si de todos modos aquellas personas viven
bien, tan tranquilas y despreocupadas y nosotros no podremos
vivir en paz y con libertad por que siempre nos atará
un sentimiento cruel y absurdo.
Siempre miraremos de frente desde hoy, por que sólo
nos daremos 10 minutos para sufrir, nuestro tiempo es valioso
e importante y no podemos quedarnos por mucho tiempo sufriendo
por algo.
"SI TIENES CUALQUIER DUDA COMENTARIO O SUGERENCIA SOBRE
EL TEMA HAZMELO SABER" a mi correo sorceress52@hotmail.com
9.
Ejercicios
Ya hemos trabajado en analizar poco a poco cada paso y circunstancia
ahora resuelve este pequeño ejercicio para ver como
hemos avanzado y envíalo por correo con todos tus
datos para poder contestarte.
EJERCICIO.
Imagina que estas frente a esa persona (lo más real
posible).
Cual sería tu primera reacción.
Que ocurre cuando te pregunta que si lo (la) perdonas que
esta muy arrepentido (a).
(En caso de que sea tu pareja o ex pareja) Que sientes cuando
lo (a) vez con alguien mas.
Y si es algún familiar, amigo (a), puedes volver
a entablar una platica con ella o el.
Sabes algo que es muy cierto es que después de lo
que haya ocurrido entre ustedes...
a)
FAMILIARES. Nunca las cosas podrán volver a la normalidad
pero aprende a perdonar y simplemente mantén tu distancia
pero no seas grosero (a) siempre demuestra tu inteligencia
para manejar la situación.
b)
PAREJAS. Es un poco mas complicado pero nada imposible,
si aún sientes algo por el o ella tu tienes la decisión;
pero siempre recuerda que las personas ya es muy difícil
que cambien mas cuando tienes ya la mayor parte de su vida
hecha.
c)
AMIGOS. Cuando te encuentras en esta situación de
que sea un "amigo" es un poco más fácil
por que puedes alejarte por completo sin ofenderlo y listo
el trabajo será en ti menos complicado.
10.
Éxito
Hemos llegado al final del curso y espero que te haya servido
de mucho en tu lucha contra el mal sentimiento del odio
o rencor.
Me da mucho gusto que enfrentes tus problemas con la realidad
y no huyendo de ella, cualquier duda, comentario no dudes
en mandarme un correo con tu nombre y con gusto te responderé.
Voy a recomendar más libros de superación
personal y también puedes mandarme tus experiencias
o las situaciones que hayas vivido con respecto al tema.
QUE
TENGAS UN BUEN FUTURO DESDE HOY Y RECUERDA QUE CADA DÍA
PUEDE SER EL ÚLTIMO Y PARA QUÉ DESPERDICIARLO
EN ODIAR A LOS DEMÁS SI LA VIDA ES TAN HERMOSA.
SÓLO ES CUESTIÓN DE SABER PERDONAR.
atte:
Meel
Fuente:
http://www.mailxmail.com/curso/vida/saberperdonar
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