Publicado Boletín nº 10

El Abrazo
Un encuentro de Almas

Cualquiera puede ser abrazoterapeuta. Puesto que la abrazoterapia es una técnica de ayuda que beneficia tanto al terapeuta como a su paciente, los requisitos para ser abrazoterapeuta o para ser paciente son los mismos: existir, simplemente. El abrazo curativo es un proceso beneficioso para la salud de todos los participantes.
Pero todo abrazoterapeuta toma sobre sí la responsabilidad de comunicar interés y compasión auténticos.
Cualquier abrazoterapeuta calificado podrá desarrollar mejor su habilidad y su confianza aprendiendo el idioma especial de los abrazos.
El contacto terapéutico es un idioma nuevo que apenas comenzamos a aprender. Al buscar el contacto el precio a pagar puede ser que otros interpreten mal nuestros abrazos, considerándolos indiscretos o conducentes a una relación amorosa.
A medida que vayamos conociendo mejor lo que puede decirnos el idioma del contacto sobre la afirmación y el apoyo, descubriremos que el abrazo es una comunicación saludable, capaz de enriquecernos la vida. A medida que los abrazos se tornen más aceptables como “segundo idioma”, los aranceles del riesgo disminuirán proporcionalmente.

Teoría:
El contacto físico no es solo agradable. Es algo necesario. La investigación científica apoya la teoría de que la estimulación por el contacto es absolutamente necesaria para nuestro bienestar físico y emocional.
Con diversos experimentos se ha demostrado que el contacto físico:

• Nos hace ver con mejores ojos nuestra propia persona y nuestro ambiente.
• Tiene un efecto positivo en el desarrollo idiomático y en el coeficiente intelectual de los niños.
• Provoca alteraciones fisiológicas mensurables en quien toca F y en el tocado E

Si bien hay muchas formas de tocar, sugerimos que el abrazo es una muy especial, y que contribuye de un modo muy importante a la curación y a la salud.

Base Lógica:
El Abrazo:

• Es Agradable.
• Ahuyenta la soledad.
• Aquieta los miedos.
• Abre la puerta a los sentimientos.
• Fortalece la autoestima (Quiere abrazarme... a mí!!).
• Fomenta el altruismo (me cuesta creerlo, pero tengo ganas de abrazar a este bandido).
• Ayuda a dominar el apetito: comemos menos cuando nos alimentamos con abrazos... y cuando tenemos los brazos ocupados en estrechar a los demás.

Además el abrazo:

• Alivia las tensiones.
• Combate el insomnio.
• Mantiene en buen estado los músculos de brazos y hombros.
• Es un ejercicio de estiramiento para los de poca estatura.
• Es un ejercicio de flexión para los altos.
• Es democrático: cualquiera es candidato a un abrazo.

Y También:

• Es ecológicamente aceptable, pues no altera el ambiente.
• Ahorra energía al economizar calor.
• Es portátil.
• No requiere de equipos especiales.
• Hace más felices, los días felices.
• Imparte sentimientos de arraigo.
• Llena los vacíos de la vida.
• Continúa ejerciendo efectos benéficos aún después de la separación.

¿Qué nos brinda un abrazo?

Seguridad: No importa cuál sea nuestra edad ni nuestra posición en la vida, todos necesitamos sentirnos seguros. Si no lo conseguimos actuamos de forma ineficiente y nuestras relaciones interpersonales declinan.

Protección: El sentirnos protegidos es importante para todos, pero lo es más para los niños y los ancianos quienes dependen del amor de quienes los rodean.

Confianza: La obtendremos de la sensación de seguridad y protección que recibimos. La confianza nos puede hacer avanzar cuando el miedo se impone a nuestro deseo de participar con entusiasmo en algún desafío de la vida.

Fortaleza: Quizá pensamos que la fortaleza es una energía desarrollada gracias a la decisión de un individuo pero siempre podemos transmitir nuestra fuerza interior convirtiéndola en un don para el prójimo para confirmar y aumentar la energía ajena. Cuando transferimos nuestra energía con un abrazo, aumentan nuestras propias fuerzas.

Sanación: Nuestra fortaleza se convierte en poderosa energía curativa cuando la transmitimos por medio del abrazo. El contacto físico y el abrazo imparten una energía vital capaz de sanar o aliviar dolencias menores.

Autovaloración: El reconocimiento de que valemos es la base de toda satisfacción y todo éxito en nuestra vida. Mediante el abrazo podemos transmitir el mensaje de reconocimiento al valor y excelencia de cada individuo.

 

Diferentes tipos de Abrazos

El abrazo de oso

En el abrazo de oso tradicional (así llamado por ciertos miembros de la familia de los úrsidos, que son quienes mejor lo practican) uno de los abrazantes suele ser más alto y más ancho que el otro, pero eso no es imprescindible para aportar la cualidad emocional del abrazo osístico.
El abrazante más alto puede permanecer erguido o curvarse levemente sobre el más bajo, envolviendo firmemente con los brazos los hombros del otro. El más bajo de los dos, bien estirado, apoya la cabeza en el hombro o en el pecho del abrazante más alto, mientras rodea con los brazos (¡también con firmeza!) cualquier zona entre el pecho y la cintura que logre alcanzar.
Los cuerpos se tocan en un apretón fuerte y poderoso, que puede durar entre cinco y diez segundos o más. Le sugerimos que emplee habilidad y autodominio para que el abrazo sea firme sin llegar a ser sofocante. Sea siempre considerado para con su pareja, cualquiera sea el estilo de abrazo que comparta.
Durante un abrazo de oso, la sensación es cálida, solidaria y segura.

Los abrazos de oso son para:

• Quienes comparten un sentimiento o una causa común.
• Padres e hijos. Ambos necesitan reconfortantes abrazos osísticos a montones.
• Abuelos y nietos. No deje a los abuelos fuera de los úrsidos abrazos familiares.
• Amigos (esto incluye a los matrimonios y a los amantes, de quienes cabe esperar que sean también amigos).
• Cualquiera que desee decir, sin palabras: - ¡Eres estupendo! ” o: “Cuenta conmigo para lo que sea.”

“Comparto el dolor o la alegría que sientes.” ¿Qué diría usted con un abrazo de oso?

El abrazo sándwich

El abrazo sándwich es una variedad menos conocida. Empero, una vez que usted experimente su calidez y seguridad querrá compartirlo con frecuencia.
Se trata de un abrazo para tres.
Dos están frente a frente; el tercero, en el medio, cara a cara con uno de los otros. Cada miembro exterior rodea la cintura del otro y aprieta. El del centro rodea con los brazos la cintura del abrazante que está frente a sí. Como alternativa, los dos exteriores pueden abrazarse por los hombros y los tres reunir las cabezas. Los cuerpos se tocan cómodamente.
El abrazo sándwich proporciona al miembro del medio una especial sensación de seguridad, muy beneficiosa si está viviendo un período difícil y necesita apoyo adicional.

El abrazo sándwich se presta para:

• Tres buenos amigos.
• Una pareja que desee consolar a alguien.
• Padre, madre e hijo. El hijo puede ser pequeño, adulto o de cualquier edad intermedia.

¡Arme su propio sándwich!.
Confiere seguridad y transmite solidaridad

 

El abrazo de mejilla

El abrazo de mejilla es un gesto muy tierno y suave, que tiene, con frecuencia, una cualidad espiritual. Se lo puede experimentar cómodamente sentado, de pie o hasta con un abrazante sentado y el otro de pie, pues no requiere contacto físico total.
Si ambos están sentados, pónganse cómodamente cara a cara. Cada uno oprimirá la mejilla contra la del otro. Una mano puede estar en la espalda de la pareja; la otra, sirviendo de apoyo a la nuca para contrarrestar la presión de la mejilla.
Respire lenta y profundamente. En pocos segundos se sentirá muy distendido. El abrazo de mejilla suele agitar profundos sentimientos de bondad, sobre todo cuando los participantes son amigos íntimos.

El abrazo de mejilla es un modo delicado de:

• Saludar a un amigo o pariente entrado en años que esté sentado.
• Decir sin palabras: “Lo siento-, con respecto a la desilusión de un amigo.
• Compartir la alegría de un amigo en una ocasión feliz: bodas o graduaciones, por ejemplo. (Es un abrazo considerado para felicitar a los contrayentes, pues no alborota los velos de tu¡ ni aplasta las flores del ojal).

¿En qué ocasiones ofrecería usted un abrazo de mejilla?
Con frecuencia tiene un carácter espiritual.

 

El abrazo grupal

El abrazo grupal es muy popular entre los buenos amigos que comparten una actividad o proyecto.
Como abrazoterapeutas, nos gustaría que el abrazo grupal fuera más conocido y aplicado con más frecuencia, simplemente por lo agradable que resulta.
El grupo se forma en círculo, con los miembros tan próximos como sea posible, brazos rodeando hombros o cinturas; luego aplican una fuerza estrechante. En una de sus variedades, los participantes del abrazo grupal, dispuestos como queda indicado, avanzan hacia el centro, cerrando el círculo; se amontonan durante varios segundos y luego retroceden, separándose con un grito de alegría, un suspiro o un rápido apretón de despedida.
Además de una agradable sensación de apoyo, seguridad y afecto, los abrazos grupales suelen proporcionar una idea de unidad y arraigo universal.

Los abrazos grupales son buenos para:

• Los grupos de reflexión.
• Los compañeros de clase o de equipo.
• Las comisiones muy trabajadoras.
• Cualquier tribu que se les ocurra.

¿Cuánto disfrutaría su grupo de un abrazo como éste?
El abrazo grupal suele proporcionar una sensación de arraigo universal

 

El abrazo impetuoso

El abrazo impetuoso tiene el récord de brevedad. Un abrazante corre y echa los brazos al cuerpo del otro, le da un rápido apretón antes de soltarlo y sale a toda velocidad. El así abrazado debe estar alerta para responder al apretón, a fin de recibir el máximo beneficio de este abrazo.
En una de sus variedades, coreográficamente más difícil, ambos corren el uno hacia el otro y se estrechan rápida y mutuamente. Nota de advertencia: evite la colisión. El choque a pleno de dos cuerpos lanzados el uno contra el otro, o el brusco encuentro de dos cabezas, puede anular algunas de las buenas sensaciones.
Estas varían según la situación, pero con frecuencia el abrazo impetuoso viene acompañado por un distraído afecto, pues uno de los abrazantes (o ambos) tiene prisa. Si el abrazado no espera el gesto, también puede haber una sensación de sorpresa. El abrazo impetuoso es un modo práctico de cumplir con un montón de abrazos rápidos cuando se dispone de poco tiempo. Para un manejo más efectivo de la tensión, incluya también una dosis liberal de abrazos más suaves y duraderos.

Utilice el abrazo impetuoso:

• En el taller o en la cocina.
• Para desear suerte a alguien antes de la función.
• Como traducción silenciosa de la frase:”¡Te adoro, pero estoy espantosamente apurado!“

¿Qué función puede tener el abrazo impetuoso en su vida?

 

El abrazo de costado

El abrazo de costado o lateral es magnífico para dar y recibir mientras dos caminan juntos. Cuando pasee junto a otra persona, tomados por la cintura o por el hombro, suministre de vez en cuando un generoso apretón.
También es un abrazo alegre y juguetón para esos momentos que se pasan formando fila con un amigo. ¡Así, esperar “haciendo cola” es un placer!.

El abrazo de costado proporciona momentos jubilosos…

• Cuando caminamos hacia la parada del autobús.
• En una caminata campestre o en una excavación arqueológica.
• Mientras esperamos para ver un film, el sábado por la noche, o para inscribirnos en los cursos del próximo semestre.

¿Cuándo utilizaría usted un abrazo de costado?

 

El abrazo por la espalda

En el abrazo por la espalda (también conocido con el nombre de sujeta-cinturas) el abrazante se aproxima al otro desde atrás, le rodea la cintura con los brazos y lo estrecha con suavidad.
El sujeta-cinturas por la espalda es el abrazo perfecto para dedicar a quien está pelando patatas, fregando cacerolas o dedicado a cualquier tarea rutinaria que se realice de pie.
Abrazo algo anticuado, se lo practicaba con más asiduidad antes de que se inventara el lavaplatos automático. Pero casi siempre se lo recibe aún como gesto breve y juguetón. La sensación de fondo es de felicidad y apoyo.

Los abrazos por la espalda son para:

• Jefes de familia, amas de casa y otros residentes domésticos.
• Compañeros de trabajo en una línea de montaje.
• Amigos cuyas ocupaciones requieren permanecer casi siempre de frente a¡ mismo punto cardinal (vendimiadores o clasificadores de correspondencia, por ejemplo).

¿Sabe usted de alguien que guste de un sujeta-cinturas?
* El abrazo por la espalda expresará aun más apoyo si, a continuación, se toma una toalla y se la aplica a las cacerolas ya fregadas.

 

El abrazo de corazón

Muchos consideran que el abrazo de corazón es la forma más elevada del abrazo. También los abrazoterapeutas oficiales piensan que tiene, en verdad, un gran poder.
El abrazo de corazón se inicia con un contacto ocular directo, mientras los dos abrazantes permanecen de pie, cara a cara. Luego, los brazos rodean hombros o espalda. Las cabezas se juntan y se establece un contacto físico total. El abrazo es firme, pero suave. En tanto ambos respiran juntos con lentitud y facilidad, se concentran en la ternura que fluye de un corazón al otro.
Este tipo de abrazo no tiene límite de tiempo; puede durar varios segundos, anulando todas las distracciones cercanas. El abrazo de corazón es pleno y largo, afectuoso y tierno, abierto y genuino, fuerte y solidario.
El abrazo de corazón se basa en ese sitio, en el centro de nuestro ser, donde podemos hallar (si estamos abiertos a él) un amor puro e incondicional.

El abrazo de corazón viene bien para:

• ? Cuando los abrazantes son muy viejos amigos, con muchos antecedentes de convergencias en el camino.
• Cuando son amigos muy recientes, unidos por una experiencia compartida y una fuerte emoción común.

¿Cuándo podría usted compartir un abrazo de corazón?

Puede durar varios segundos, anulando todas las distracciones.

 

El abrazo a la medida

El abrazo más efectivo para usted es el que le siente bien, considerando el ambiente, la situación, la compañía y lo que usted necesite, personalmente, del abrazo: afecto, fuerza y apoyo, reafirmación de un lazo amistoso, distensión o cualquier sensación agradable presente en un abrazo.
A veces se requiere un abrazo a la medida, como en el caso de un abrazante extra-largo y un abrazado muy bajo (o viceversa). O cuando el abrazo, a fin de complacer a ambas partes por igual, debe incluir a un animalito celoso o un juguete favorito.

 

El abrazo Zen

En el "abrazo Zen", se puede emplear cualquier tipo de abrazo. El de mejilla y el de corazón son los más recomendables. Una de las formas de practicar este abrazo es que la pareja se siente frente a frente y apoyen los pies con pies y manos con manos. No importa si se abren o cierran los ojos, pero la respiración debe ser profunda y con ritmo. La pareja debe estar concentrada sólo en el momento presente y dejar que los pensamientos desaparezcan. Es preciso tomar conciencia de lo que se está compartiendo, del contacto físico y de la energía que se está entregando mutuamente. Cuanto más profunda sea una relajación, mejor será la experiencia del abrazo. Éste es un abrazo que demanda mucha concentración, ya que mucho se entrega y recibe con él.

 

Abrazo con forma de A

En el abrazo "con forma de A", las personas deben estar de pié, frente a frente y colocar los brazos alrededor de los hombros. El costado de las cabezas queda apoyado en la del otro y el cuerpo está inclinado hacia delante sin que haya contacto debajo de los hombros. Es un abrazo clásico y muy apropiado para las relaciones recientes o cuando se requiere cierto grado de formalidad. Por lo general, se da entre familiares que tiene muchos años de no verse.

Sea creativo. Los verdaderos abrazoterapeutas no dejan que las circunstancias se les interpongan en la labor.

¡ESTEMOS DISPUESTOS A ARRIESGAR UN ABRAZO
PORQUE LAS RECOMPENSAS SON ESTUPENDAS!

Recordemos que el AMOR es la única medicina que cura en forma milagrosa a todo ser viviente…

Fuentes: http://www.proyectopv.org
http://www.lacoctelera.com
http://www.redaccion-digital.com.ar/

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